- Особенности игры вратаря в мини футболе
- Будьте готовы к путешествиям
- Тактика
- Упражнения с фишками для футболистов
- Лекция 1 Спортивная тренировка в мини-футболе
- Работа с мячом
- Трудности, которые могут возникнуть
- Отработка тактических действий
- Спарринг
- Этапы подготовки
- Тренировочная игра
- С какого возраста можно заниматься
- Соревнования
- Мини-футбол
- Футзал
- Как выбрать секцию
- Силовые упражнения для футболистов в домашних условиях
- Упражнения на шею
- Упражнения на руки и плечевой пояс
- Упражнения на пресс
- Упражнения для укрепления туловища
- Силовые упражнения на ноги для футболистов
- В чем польза и недостатки
- От автора
- Противопоказания
- Упражнения для развития быстроты в футболе
- Правильный выбор позиции
- Тренировки и упражнения вратарей в мини футболе
- Изучите тактику
- Что понадобится для занятий
- Как проходят тренировки
- Разминка
- Силовые упражнения
- Тренировка с мячом
- Тактическое занятие
- Товарищеский матч
- Заминка
- Упражнения на ловкость
- Силовые упражнения для футболистов в тренажёрном зале
- Предисловие
- Дайте о себе знать
Особенности игры вратаря в мини футболе
- Вратарь может поймать мяч руками в своей зоне, но не может удерживать его более 4 секунд, это наказывается штрафным ударом.
- Если вратарь ударил по мячу, и он влетел в ворота соперника, он не засчитывается. Если во время полета мяч касается одного из игроков, это будет считаться голом.
- Вратарь может играть где угодно на поле, то есть, если нужна помощь вратаря, он также может делать передачи, линии и так далее
- Если игрок вратарской команды бьет по мячу ногой, а вратарь отталкивает его руками, это является нарушением. Команда соперника исполняет штрафной удар.
- Из-за твердого покрытия в футзале вратарь должен думать о безопасности всех игроков.
- При броске или ударе по мячу вратарь должен оставаться в своей зоне. А после броска мяча вратарь может без ограничений перемещаться по полю.
Во время игры вратарь должен спешить на помощь товарищам по команде в неблагоприятных ситуациях. Для этого нужно покинуть свой район. Расположен позади игроков своей команды. Вратарь может изменить исход атаки. Выйдя из своей зоны, вратарь сильно рискует. Если мяч пропущен, может произойти удар от ворот. При игре на поле всей командой вратарь ограничен в своих действиях правилами.
Во время тренировки упражнения для вратарей отличаются от упражнений для полевых игроков.
Будьте готовы к путешествиям
В зависимости от того, в какой части мира вы находитесь, вы должны быть готовы путешествовать, чтобы стать профессионалом. Это означает, что нужно держаться подальше от семьи и друзей и пропускать важные семейные события.
Возможно, вам придется отправиться в такие места, как Бразилия, Европа или Юго-Восточная Азия, чтобы попытаться установить профессиональные контакты.
Не забывайте, что многие игроки в этих областях могут играть только в футзал, и это может быть их единственный способ улучшить свой образ жизни, вы должны соответствовать их голоду и решимости, чтобы получить шанс.
Возможности карьерного роста в футзале не так широко распространены, как другие традиционные виды спорта, но они быстро развиваются, поэтому перед поездкой за границу ищите профессиональные возможности у себя дома.
Ни одна команда по футзалу не подпишет вас, потому что у вас отличные видео и впечатляющая статистика. Вы должны проявить себя, и вам, возможно, придется делать это несколько раз.
Если вы серьезно относитесь к футзалу, вам придется пойти на некоторые жертвы, когда вы пойдете на прослушивания, если за границей, будьте готовы оплатить все расходы на проезд, гостиницу и питание.
Вы можете сделать все это и при этом не присоединиться к команде с первого раза, это нормально, и вам не о чем беспокоиться — это всего лишь ступенька.
Тактика
Эта часть обучения может иметь как теоретическую, так и практическую часть. Сегодня мини-футбол построен таким образом, что каждый игрок должен знать свое место на поле и уметь грамотно взаимодействовать со всей командой. При этом все игроки должны быть едины в плане тактических действий, которые определяет опытный тренер, ориентируясь на свои тактические разработки и индивидуальные способности каждого из своих игроков.
Теория есть теория, но на практике каждая команда должна уметь играть грамотно:
- из;
- угол;
- штрафные удары;
- штраф;
- ввести мяч через ворота.
Все комбинации необходимо довести до полной автоматизации. Кроме того, важно, чтобы не только четыре основных и вторых игрока обладали автоматизмом и последовательностью действий, но и запасные, которые должны уметь правильно влиться в командную игру.
Упражнения с фишками для футболистов
Есть много упражнений на ведение мяча, которые можно выполнять с фишками. Не у всех есть фишки, но их можно заменить другими предметами — камнями, кроссовками и так далее
Лекция 1 Спортивная тренировка в мини-футболе
Работа с мячом
Итак, игроки уже хорошо разогрелись, самое время приступить к работе над техникой, которая включает в себя практику:
- прохождение на разные расстояния в мобильном и стационарном состоянии;
- прохождение по воздуху и по паркету;
- ударить дверь с диска, роликов и с разного расстояния;
- индивидуальная техника игрока при ведении мяча и владении мячом;
- поведение игрока с мячом в защите и нападении;
- несколько ударов по мячу в движении и на месте;
- контроль мяча на скорости.
Сегодня в арсенале каждого тренера должно быть несколько эффективных упражнений на каждый из перечисленных пунктов. Поскольку современный мини-футбол невозможен без идеального контроля мяча, каждая тренировка обязательно должна состоять из серии упражнений на его контроль, а в некоторых случаях может быть полностью посвящена этим упражнениям.
Трудности, которые могут возникнуть
Основная сложность спорта — выносливость. Дети отказываются от продолжения учебы из-за высоких требований и интенсивных физических нагрузок. Постоянная усталость и недостаток свободного времени могут отбить у ребенка охоту играть и заниматься спортом.
Чтобы избежать трудностей и проблем со здоровьем, перед тем, как подписаться на раздел, необходимо ознакомиться со списком противопоказаний.
Отработка тактических действий
Эти тренировки по мини-футболу разделены на две части: теоретическую и практическую. Для начала игроки должны уметь правильно анализировать себя в командной составляющей и игре соперника. Для этого необходимо хотя бы знать основы тактики футзала. Теоретическая часть также предполагает тактическую подготовку к каждому конкретному матчу и анализ действий будущего соперника.
Практическая часть должна позволить вам играть в ралли:
- штрафные удары;
- из;
- угол;
- штраф;
- разные игровые ситуации.
также важно отточить взаимодействие игроков в атаке и защите. В этом случае можно использовать как стандартные модели, по которым играет большинство команд, так и личные наработки менеджера. Конечно, для этого необходимо работать под руководством опытного специалиста с грамотным тактическим мышлением и современным видением футзала.
При этом в тренировочном процессе важно отрабатывать всевозможные варианты развития игры и поведения игроков при изменении ситуаций. Для этого тренер должен моделировать различные игровые ситуации и выстраивать наиболее эффективные защитные или наступательные действия каждого игрока.
Все игроки команды должны участвовать в этих упражнениях. Это касается и резервистов. Бывают ситуации, когда пятерку лучших нельзя тренировать из-за травм, поэтому резервные игроки сразу же вступают в бой. Им не нужно отказываться от общих тактических действий и выяснять, как действовать в той или иной ситуации.
Кроме того, тренер формирует несколько команд и пять, исходя из индивидуальных качеств каждого игрока. Таким образом, разные команды могут выполнять любую функцию на поле, что разнообразит тактические действия команды.
Спарринг
Традиционно окончание обучения проводится файтингом. Традиционно командный состав делится поровну, однако его можно разделить любым удобным способом. Вы можете обучить несколько пяти или нескольких тренеров отработке ударов для выполнения определенных тактических приемов. Важно понимать, что в конце тренировки вы можете дать игрокам полную свободу действий, чтобы они могли играть в свое удовольствие, и доработать тактические зарисовки в игровой форме.
Чтобы усложнить спарринг, вы можете ограничить количество ударов мяча. Вы также можете подумать о других типах ограничений, включая размещение предметов, которых нельзя коснуться, или которые вырезают области, в которых вы не можете двигаться. Каждый тренер делает это по своему усмотрению и насколько у него достаточно воображения, чтобы разнообразить игру для своих игроков.
Этапы подготовки
Фазы подготовки спортсменов делятся на:
- элементарный;
- тщательный;
- спортивное совершенствование.
Возраст обучения зависит от физических характеристик ребенка. Тренер оценивает параметры силы и ловкости игрока, владения техникой игры, умения усваивать учебный материал.
Начальный и продвинутый этапы направлены на приобретение навыков и их развитие, поэтому длятся от 4 до 5 лет. Установлен срок занятий по спортивному совершенствованию — 3 года.
Тренировочная игра
Заключительной частью любой тренировки должен быть короткий финальный матч между игроками одной команды. Чтобы отточить навыки игроков, тренеры могут ограничивать количество касаний мяча в каждом матче или иным образом усложнять игровой процесс, чтобы игроки могли учиться принимать решения быстрее, не прерывая взаимодействия со всей игрой.
Закончить тренировку нужно правильно медленным бегом по залу, а также комплексом упражнений для пресса (если еще есть силы, то разные подходы отжиманий от пола не помешают).
С какого возраста можно заниматься
Уроки футбола в мини-формате разрешены для детей от 3 лет и старше. Изначально ребенок идет по двухлетней адаптивной программе. По окончании его включают в детский коллектив.
В 5-летнем возрасте спортсмен начинает осваивать начальный этап подготовки и считается полноценным игроком. В командный состав также входят дети 11-13 лет.
Возрастных ограничений для доступа к разделу нет.
Соревнования
Соревновательный процесс проходит в виде двух видов матчей: мини-футбол и мини-футбол. Несмотря на их практическое сходство, рассматриваются конкретные правила.
В двух типах параметры игровой площадки варьируются от 24 до 45 М. В соревновании участвуют две команды. Количество игроков в мини-футбол — по 5 человек с каждой стороны.
Мини-футбол
Главный критерий соревнований для первого вида — техника. Строго соблюдаются следующие правила игры в футбол для школьников:
- вести мяч ногами;
- возможность бесконечно оставаться на своей половине;
- предупреждающие надписи двух цветов: красный и желтый;
- передача вратарю — одна половина;
- мяч диаметром 64 мм и весом до 440 г.;
- удаление игрока с поля — 2 минуты.
Футзал
У этого представления есть другие ограничения и повышенная сложность. Правила конкурса:
- нахождение на своей половине — 15 секунд;
- предупреждающие надписи трех цветов: синий, красный, желтый;
- удаление — замена;
- передает голкиперу без ограничений.
В детском футболе матчи проводятся в два тайма по 45 минут. Команды, занявшие 1-4 места по ходу соревнований, проходят в четверть финала. Команды-победители встретятся в полуфинале. Финал — это столкновение сильнейших игроков.
Как выбрать секцию
При выборе учреждений важно учитывать желание ребенка заниматься спортом. Если на родительскую инициативу не откликнуться, тренировка вряд ли понравится.
Родитель должен обращать внимание на качество обучения и удаленность секции от дома. В процессе обучения будет работать опытный и знающий наставник. Вы можете оценить его работу на пробном уроке вместе с ребенком.
В выборе клуба помогают советы родителей, чьи дети занимаются спортом.
Если уроки покажутся юному спортсмену сложными, от них стоит отказаться.
Силовые упражнения для футболистов в домашних условиях
Не у всех футболистов есть возможность регулярно посещать тренажерный зал. Вы также можете добиться хороших результатов, занимаясь дома.
Упражнения на шею
- Выполняется самостоятельно. Руки за голову. Запрокидывать голову назад. Сопротивляйтесь руками.
- Найдите себе пару. Первый номер берет второго за голову и пытается наклонить к себе. Первый сопротивляется.
Упражнения на руки и плечевой пояс
Есть много упражнений для развития силы рук и плеч. Вот некоторые из них:
- Поднимать
- Подтягивание к перекладине
- Делается попарно. Набивной мяч, который переходит из рук в руки.
Упражнения на пресс
- Ножницы
- Подъем туловища, когда партнер держит ноги
- Лягте на спину, поднимите ноги прямо, заведите их за голову и затем медленно вернитесь в исходное положение.
- Исполняется парами. Первый номер падает на спину. Второй — стоит во главе первого. Первый номер удерживает партнершу за пятки и поднимает ноги прямо. Второй отталкивает ноги назад. Первый сопротивляется.
Упражнение на пресс в парах
Упражнения для укрепления туловища
- Ноги шире плеч. Наклоны тела к левой, правой ноге и к центру.
- Ноги на ширине плеч. Разворачиваем тело в стороны.
- Исполняется парами. Партнеры держатся за руки спиной друг к другу и выполняют боковые отжимания.
Силовые упражнения на ноги для футболистов
Ноги — один из основных инструментов футболиста (самое главное — голова). Ноги футболиста должны быть крепкими, чтобы выдерживать сильные нагрузки.
Вот несколько упражнений для ног для футболистов:
- Бег в гору
- Поднимаясь по лестнице
- Прыгать по песку
- Приседания со спиной к спине
- Прыжки с мячом
В чем польза и недостатки
Командные виды спорта положительно влияют на физическое и психоэмоциональное состояние ребенка. Спорт:
- учит взаимодействовать в команде;
- прививает чувство ответственности;
- сформировать правильную архитектуру тела;
- улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
- укрепляет мышечную структуру;
- развивает логику и интеллект;
- способствует развитию волевых качеств.
«Но с другой стороны»:
- опасность травм;
- высокая физическая активность;
- потребление энергии;
- постоянные диеты.
От автора
Высокий рост популярности мини-футбола (футзала) и победы сборной и клубов России на различных соревнованиях указывают на необходимость серьезной подготовки специалистов в этой сфере.
Подготовка спортсменов высокого уровня по мини-футболу (мини-футболу) зависит от эффективной системы организации спортивной подготовки в различные периоды годового тренировочного цикла.
Мини-футбол (футзал) как учебная дисциплина вошел в расписание профильных спортивных вузов, а проект «Мини-футбол в вузах» стал самым распространенным в стране.
В свою очередь, следует отметить, что эффективная организация спортивной подготовки определяется целью и задачами, которые тренер решает в процессе подготовки мини-футболистов с учетом возраста, индивидуальных особенностей развития организма, а также как роль спортсмена.
Все это требует выбора оптимальных средств и методов тренировки, обеспечивающих поддержание высокой спортивной формы в процессе соревновательной деятельности спортсменов.
Реализация цели и последующих задач, поставленных тренером в тренировочном процессе, как юных, так и квалифицированных игроков в мини-футбол, способствует достижению высоких спортивных результатов как отдельных игроков, так и команды в целом во время соревновательной деятельности.
Предлагаемое учебное пособие по мини-футболу (футзалу) представляет собой произведение, обобщающее теоретико-методический материал отечественных специалистов и результаты многолетних авторских исследований, представляющее методологию организации учебно-тренировочного процесса. Во-первых, курс лекций ориентирован на студентов Академии футзала AMFR, HST, студентов, аспирантов, преподавателей высших и средних учебных заведений, а также тренеров, работающих с молодыми и высококвалифицированными спортсменами.
Противопоказания
Дети с:
- врожденный порок сердца;
- травмы позвоночника;
- искривление осанки;
- заболевания дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- нарушения суставной сумки;
- эпилепсия;
- астма.
Упражнения для развития быстроты в футболе
Скорость в футболе включает:
- Начальная скорость
- Скорость путешествия
- Скорость принятия решений
Упражнения на скорость лучше выполнять сразу после разминки, когда игроки еще не устали.
Вот несколько упражнений:
- Челночный маршрут (2х10 м, 4х5 м, 4х10 м, 2х15 м)
- Быстро вести мяч, резко останавливаться по сигналу и ускоряться без мяча вперед
- Упражнения на частоту ног с фишками
Правильный выбор позиции
- Прежде чем атаковать соперника в воротах, вратарь должен быть максимально подготовлен. Вам необходимо принять устойчивое положение, для этого нужно немного наклонить корпус вперед. Взгляд должен быть зафиксирован на мяче, голова приподнята, чтобы быть готовым к удару по воротам. Во избежание травм руки необходимо сгибать. Чтобы во время прыжка можно было прыгать, ноги должны быть согнуты. Корпус не должен быть напряженным, вратарь должен стоять удобно и уверенно, твердо стоять на ногах. Это обеспечит голкиперу четкими и точными движениями.
- Вратарь не стоит на месте, он меняет положение, следуя траектории полета мяча. Положение строго перед линией ворот, если вратарь поймал мяч, а сам находился за обозначенной линией, засчитывается гол. Движение происходит вправо или влево. Самая правильная и грамотная позиция вратаря — точка в центре угла, которая образует мяч и обе штанги. При броске по воротам вратарь немного продвигается вперед от точки старта.
- Когда мяч ударяется о землю, требуется другая тактика, чтобы его поймать. Вы можете поймать низкий мяч, присев на одно из колен или стоя. Если у вас прямые ноги, не нужно их раздвигать, чтобы мяч не пролетал между ними. Нужно вытянуть руки вперед и немного согнуть тело. Чтобы не травмировать пальцы, ладони нужно выровнять друг с другом, как замок. Когда мяч коснется ваших ладоней, нужно согнуть руки в локтях и прижать мяч к животу.
- Если мяч превышает колени, необходимо сохранять подготовительное положение. Приспособьте грудь к движению мяча и поймайте его. Главное условие ловли мяча, вратарь должен уметь правильно принимать мяч или ослаблять скорость летящего мяча.
- Если вратарь не может поймать мяч и завладеть им, необходимо произвести грамотный бросок, чтобы мяч летел в противоположном направлении. Для этого можно использовать любую часть тела, но в основном используются руки. Пальцами и ладонями направьте мяч как можно дальше от ворот защиты.
- Чтобы ударить на лету, нужно бегать с мячом в руках и подавать его немного вперед, это делается для дальних ударов. Как правило, в футзале такая практика не используется.
- Чтобы поймать падающий мяч, когда вратарь не может просто бежать к летящему мячу, в зависимости от направления мяча, вратарь должен упасть на сторону, откуда мяч летит. Поймав падающий мяч, вратарь может легко остановить атаки мяча на низкой или средней дистанции. В тот момент, когда вратарь касается мяча, он может остановить его, изменить траекторию полета мяча или бросить его как можно дальше от своих ворот.
Техника вратаря сильно отличается от техники игроков на поле. Важная миссия для вратаря — правильная и точная организация игры и атаки полевых игроков его команды. Вратарь должен постоянно менять позиции в зависимости от положения мяча.
Тренировки и упражнения вратарей в мини футболе
- «Друг к другу» — перебрасывание мячей друг другу на разной высоте.
- Catch After Bouncing — Ударьте мяч по стене и поймайте его.
- «Спешите поймать» — друг позади вас выбивает мяч в стенку, вратарь его ловит.
- Бросок и ловля — во время бега бросьте мяч вперед и поймайте его.
- «Катится» — держа мяч в вытянутых руках, перекатывайтесь по полу из стороны в сторону.
- «Приседания» — прыжок назад на пятках, с броском мяча.
- «Лови мяч при ударе» — заброс мяча от друга на такую высоту, чтобы вратарь мог только поймать удар.
- «Вратари» — наполовину сидящие вратари перебрасывают мяч друг в друга на разной высоте.
- «Защита по воротам» — полусидящий вратарь стоит в воротах, друг выбивает мяч по углам.
- «На выходе» — игрок пересекает мяч, вратарь ловит его, отбивает рукой. На рыбалке прокатите друга.
- Удар от ворот — игрок бьет по мячу с большого расстояния, вратарь ловит его и отбивает.
Вратарь — половина команды. Вратарь может и должен подавать сигналы и предложения своим товарищам по команде. Во время атаки вратарь находится позади своей команды и видит все точки и точки, в которые можно попасть, чтобы остановить дальнейшую атаку. Мини-футбол — командная игра, поэтому все игроки должны быть хорошо сыгранными, сплоченными и настоящими товарищами по полю. У вратаря, в отличие от других игроков, нет права на ошибку.
Изучите тактику
Овладеть всеми навыками, которые есть в мире, — это здорово, но вам нужно знать, как эффективно работать в команде. Уроки надо проводить не на футбольном поле, а в библиотеке.
Если вы быстро освоите тактику футзала, вы сможете выиграть соревнование в день матча, а также проявить инициативу на поле, так как вы лучше понимаете инструкции тренеров и можете передавать эту информацию своим товарищам по команде.
Выполняйте тяжелую работу вне поля, когда вы делаете это на нем, и ваша игра резко улучшится.
Что понадобится для занятий
Для занятий вам понадобятся:
- индивидуальная командная форма;
- леггинсы;
- удобная спортивная одежда;
- ножны;
- бамперы — это обувь, предназначенная для гладких поверхностей.
Мини-футбол — это вид спорта, в котором ребенок реализует свои таланты, энергию и лидерские качества.
Как проходят тренировки
Учебный курс разделен на фазы.
Разминка
Участники секции выполняют упражнения на разминку мышц верхнего плечевого пояса, тела, ног. Разминка необходима для предотвращения растяжений и травм. Процесс занимает 30-40 минут и состоит из:
- легкая езда;
- склоны;
- растяжки.
Силовые упражнения
После разогрева тело готово к энергоемкой программе. Комплекс силовых упражнений направлен на повышение силы, гибкости и выносливости спортсмена. Выполняет:
- поднимать;
- приседания;
- «щиток приборов»;
- бегать на короткие дистанции с ускорением;
- упражнения для укрепления мышц живота.
Тренировка с мячом
Перед тактической фазой спортсмены совершенствуют навыки владения мячом, оттачивают специфические приемы. Первая часть базового обучения включает в себя:
- заточка головок с разных позиций;
- преодолеть серию препятствий, ведя мяч;
- потренируйтесь бить по мячу разными способами;
- трансляции бегущим товарищам по игре;
- точность попадания мяча в ворота.
Тактическое занятие
Вторая часть основного тренировочного процесса формирует стратегическое мышление. Игроки работают с тренером над стратегиями, осваивают роли и учатся взаимодействовать друг с другом на поле. Тактика отточена до автоматизма, поскольку она является определяющим фактором победы.
Товарищеский матч
В конце урока участники секции делятся на команды и проводят матч. Здесь важно применить отработанные приемы и не дать сопернику забить гол.
Заминка
Заминка завершает тренировку. Он состоит из серии расслабляющих упражнений и дыхательных упражнений. Практикуется легкий бег.
План урока формируется в соответствии с возрастной группой. Учитываются индивидуальные силовые качества, сложность технических задач и их выполнение командой.
Для снятия напряжения в мышцах спины и суставов рекомендуется посещение бассейна, самомассаж.
Упражнения на ловкость
- Выполнение сальто вперед, назад, через правое и левое плечо
- Бег с препятствиями
- Это делается с мячом. Бросьте мяч, сделайте сальто в полете, затем схватите пулю.
Силовые упражнения для футболистов в тренажёрном зале
Игрок должен быть достаточно сильным, чтобы уверенно бороться с противником, делать быстрые удары и сильно стрелять по воротам. Для этого нужно заниматься силовыми тренировками в тренажерном зале.
Вот несколько упражнений для футболистов в тренажерном зале:
- Скамья
- Поднимите ноги, упираясь в локти
- Хрустящий фитбол
Футболисты выполняют упражнения со штангой
Предисловие
В теории и методике мини-футбола (футзала), как и в любой научно-практической дисциплине, относящейся к проблеме воспитания и тренировки, принципиальное значение отводится определению важнейших положений-принципов, отражающих основные законы в этой практической деятельности области деятельности и, следовательно, служат руководством к действию. Общие и специальные педагогические принципы спортивной тренировки применяются к спортивной тренировке, которые отражают основные законы образования в форме определенных правил и требований к порядку, направляя, таким образом, деятельность педагога и тех, кто получил образование по намеченной цели.
В связи с профессионализацией российского мини-футбола, увеличением количества легионеров назрела острая необходимость в более динамичной и эффективной тренировке квалифицированного спортивного резерва, оптимизации планирования тренировочного процесса. Этого можно добиться за счет повышения качества содержания тренировочного процесса. Одна из фундаментальных проблем футзала — это проблема построения многолетней практики.
В процессе спортивной подготовки спортсменов, специализирующихся на мини-футболе (бетон), одной из ключевых задач является поддержание высокого уровня физической подготовленности, обеспечивающей правильное ведение игровой и соревновательной деятельности, а также овладение всем арсеналом приемов и своевременное их применение в различных тактических комбинациях.
Результативность соревновательной деятельности мини-футболистов во многом зависит от высокого уровня развития специальных физических способностей, которые обусловлены грамотным планированием объема и интенсивности тренировочной нагрузки.
На практике очень часто эффективность учебно-тренировочного процесса оценивается только по спортивному результату. Однако этот обобщенный показатель не может предоставить полную информацию о состоянии физической подготовки, поскольку он отражает влияние ряда факторов, которые являются как постоянными, так и временными, случайными. Точная оценка состояния тренированности возможна только при систематической оценке спортивной формы, о которой можно судить не только по спортивным результатам, но и по различным аспектам физической подготовленности. Для этого в тренировочном процессе используется комплексный педагогический контроль, основанный на систематическом использовании высокоинформативных инструментальных тестов и методик.
Неадекватность восстановительных процессов в отдельных системах и в организме в целом становится «слабым местом», одной из основных причин, препятствующих развитию физических возможностей и совершенствованию технико-тактических действий, что, как следствие, замедляется вниз рост спортивного мастерства. Поэтому роль восстановительных процессов в подготовке квалифицированных футболистов достаточно велика.
Дайте о себе знать
Никто не узнает, насколько вы хороши в футзале, если они вас не увидят, но обратите внимание на то, что сегодня намного проще сделать себе имя в онлайн-мире, чем 15 лет назад.
Так с чего же начать? Что ж, вам стоит хотя бы сделать следующее.
Создайте бренд. Футзал еще не так популярен, как футбол, поэтому вам нужно создать для себя бренд, который отражает вас как игрока. Это несложно, вам следует начать с создания профилей в социальных сетях на всех основных платформах, таких как Twitter, Facebook и Instagram.
Вам нужно будет делать снимки и загружать на эти страницы все, что вы делаете для футзала, тренировок, матчей, тактики тренировок — все!
Почему это все, о чем вы можете просить? Но нарисуйте картинку того, кто смотрит на ваш профиль и говорит: «Вау, этот человек на 110% предан своему делу / одержим тем, чтобы стать профессионалом, и это именно то, что вам нужно.»
Не забывайте Youtube, старайтесь записывать каждую игру, в которую вы играете. Когда вы вернетесь домой, отредактируйте отснятый материал и соберите все свои моменты для основного видео. Вы будете удивлены, сколько тренеров / скаутов будут смотреть эти видео и набирать игроков или проводить дальнейшие расследования на их основе.
Когда вы начинаете создавать свой личный бренд, вы также можете обратиться к авторитетным брендам за помощью в продвижении их продуктов или даже получить спонсорскую сделку с крупным спортивным брендом. После создания вашего бренда вы также можете нанять агента, который будет продавать себя клубам футзала по всему миру.
Агент захочет убедиться, что у вас есть необходимые навыки и основы для профессиональной работы, и, конечно же, на карту поставлена его репутация.