Как обводить в футболе и правильно бить пенальти

Выполнение передачи

Итак, начнем с основ. Техника передачи — это момент, с которого все футболисты начинают свою деятельность, она должна быть в совершенстве освоена каждым игроком на ранних этапах своей тренировки. Процесс проведения этой забастовки будет происходить следующим образом.

Первое, что нам нужно сделать, это отремонтировать голеностопный сустав. Это сделано для того, чтобы наша стопа при контакте с мячом получала дополнительную жесткость и неподвижность. Делается это довольно просто: мы поднимаем пальцы ног, а затем стягиваем связки, которые делают стопу неподвижной.

Но непосредственно перед ударом они опускаются, что даст нам возможность избежать травм и при этом оставить сустав неподвижным.

Техника следующего шага — удар по мячу внутренней стороной стопы. Таким образом, наша бьющая нога, прежде чем коснуться мяча, должна немного повернуть палец наружу во время полета и ударить пяткой внутрь и всей плоскостью стопы.

вряд ли он окажется достаточно сильным, чтобы отдавать пас на дальние дистанции, но его неоспоримым преимуществом является точность. После решения мы сможем быстро и точно передать мяч игроку нашей команды, не опасаясь снижения результата.

Если необходимо передать мяч в нижнем положении, то есть через поле, то в этом случае наша ступня должна быть как можно ближе к земле, а мяч должен вращаться в направлении передачи.

Этот прием характерен для игры на коротких дистанциях, не превышающих двух метров, так как велика вероятность потерять мяч в высоком темпе. Чтобы этого не произошло, бьющая нога должна постоянно находиться в самой нижней точке и не подниматься слишком высоко.

Реализация подвесного снаряжения используется, когда игроки находятся на больших дистанциях. Их эффективность в данной ситуации сложно переоценить, поскольку вероятность потерять мяч здесь практически отсутствует. Но, чтобы овладеть этой техникой, нам нужно подумать о том, как происходит столкновение.

Тело слегка наклоняется назад, вес переносится на опорную ногу, при этом ударная нога перемещается в верхней плоскости и после контакта с мячом продолжает подниматься по инерции. Здесь тоже нужно убедиться, что мяч указывает в правильном направлении.

Техника выполнения сложных передач

Здесь мы рассмотрим более сложные техники передачи, которые можно использовать только в определенных ситуациях и после тщательной практики:

1. При ударах с обратным вращением используется внутренняя часть стопы. Здесь нога продвинется вперед под углом 45 ° и после удара немного сдвинется вверх. Это чаще всего используется при подаче мячей из угловых точек площадки, так как их траектория идеальна для этого.
2. Срезанный удар требует использования внешней стороны нашей стопы, которая будет двигаться в направлении, противоположном мячу, по касательной траектории. Его поворот, как и в предыдущем варианте, также будет равен углу 45 °, а остаточное движение направлено вверх. Такие удары обычно практикуются для дальних передач, они достаточно сильные, но их точность может быть недооценена в силу различных обстоятельств.
3. Чтобы поймать мяч, нам придется ударить носком ботинка или нижней частью подъема под его основание. В этом случае наша нога не продолжает двигаться, а остается в месте удара. Его можно применять как с разбегом, так и в статическом положении, однако при наличии определенного ускорения эффективность продвижения возрастет в несколько раз.

Это три наиболее часто используемых и эффективных метода удара в футбол, поскольку они обычно позволяют достичь конечной цели и по-прежнему могут использоваться в матчах с высоким темпом.

Техника удара головой

Здесь учтены его особенности:

• надо бить лбом, удар по лицу будет неточным и можно даже нос сломать;
• нужно видеть, куда бить, поэтому глаза нужно держать открытыми, а вот рот лучше закрыть;
• в этом случае спинка играет роль катапульты — чем больше угол отклонения, тем дальше можно будет отправить мяч.

Выстрелы в голову одинаково эффективны как в нападении, так и в защите.

Другие виды ударов

Теперь давайте подробнее рассмотрим классификацию страйков, представленную выше.

Удар от ворот

Он присуждается, когда мяч покидает поле для игры за пределами базовой линии до касания соперника. Выход мяча за линию ворот (не в свою зону) считается происходящим по земле и в воздухе. Чаще всего за выбывание отвечает вратарь, хотя бывают случаи, особенно в любительских футбольных матчах, когда это делает один из защитников. Мяч размещается в любом месте площади ворот, все соперники находятся за пределами штрафной площади. Часто сильный удар наносится по центру поля, хотя в современном футболе техничные команды, любящие мяч, любят играть в мяч прямо в своей штрафной площади. Ярким примером таких действий является английский «Манчестер Сити».

Угловой удар (также называют корнер)

Угловой удар — это метод возобновления игры после того, как мяч покинет площадку за линией ворот (воздушной или наземной) после касания игрока защищающейся команды. Мяч помещается внутри угловой дуги так, чтобы его проекция находилась на линии. Соперники должны находиться в пределах 9 метров от мяча. По сути, подающий отправляет мяч в штрафную площадкой с размахом, где игроки атакующей и защищающейся команд борются за него в воздухе — одни пытаются забить в ворота, а другие уносят его от ворот. Многие команды сегодня любят разыгрывать угловые, сбивая соперника с толку, ожидая высокой подачи. Комбинация «Ливерпуля» в полуфинале Лиги чемпионов против «Барселоны» заслуживает упоминания в последних розыгрышах углового. Затем Трент Александер-Арнольд демонстративно продемонстрировал, что оставит мяч партнеру по команде, и неожиданно исполнил угловой, словно отдал передачу на Ориги, которая застала врасплох защитников и вратаря и забила самый главный гол.

Штрафной удар в футболе

Штрафной удар назначается за большинство фолов в футболе. Например, штрафной удар назначается за игру одной рукой, нанесение удара или попытку ударить соперника, толкание или задержку соперника и даже плевок в оппонента. За эти и другие серьезные нарушения правил судья назначает штрафной удар, кроме того, в зависимости от грубости или количества совершенных фолов, он может показать игроку карточку.

Почему в футболе показывают желтые и красные карточки?

Свободный удар может быть выполнен из любой точки поля, за исключением штрафной площади соперника. Игроки защищающейся команды имеют право построить стену на расстоянии 9 метров от мяча. Игрок, выполняющий штрафной удар, может ударить прямо по воротам (в случае удара гол будет засчитан) или сыграть мяч, отдав пас ближайшему человеку или выполнив навес.

Свободный удар

В отличие от свободного удара, в футболе штрафной удар назначается за менее грубое нарушение правил. Обычно это неконтактный фол. Название «свободный» означает, что игрок должен передать мяч своему товарищу по команде, прежде чем отправить мяч в ворота. Проще говоря, гол со штрафного удара не может быть засчитан, поэтому, прежде чем мяч попадет в ворота, он должен коснуться вашего игрока или человека на противоположной стороне. Как и при свободном ударе, у свободного соперника разрешается размещать стенку игроков на таком же расстоянии 9 метров.

Свободный удар назначается, если:

• Вратарь выпустил мяч из рук, а затем снова взял его, пока не было контакта мяча с соперником.
• Вратарь подобрал мяч после умышленной передачи товарища по команде (удары не учитываются).
• Когда вратарь удерживал мяч более 6 секунд.
• Если член команды показывает опасную игру.
• Если игрок не позволяет вратарю ударить по мячу.
• Если игрок блокирует движение соперника.

Кроме того, свободный удар, назначенный в зоне для вратаря, должен выполняться с линии ворот с ближайшей точки, где было сообщено о нарушении.

Методика обучения технике удара по мячу в футболе: фазы

Удар по мячу — самый сложный технический элемент в футболе. К сожалению, многие игроки не получают должной подготовки в технике отбивания мяча, и это проблема тренера. Путем проб и ошибок честолюбивые футболисты пытаются улучшить свою стрельбу, но на это уходит много времени. К счастью, у нас есть описание правильной техники удара по неподвижному мячу, внимательно прочтите его, хорошенько подумайте и затем начните практиковаться.

Выделяют 4 стадии воздействия:

1. Бег / предварительный подход к мячу. На этом этапе нужно индивидуально рассчитать, сколько шагов нужно сделать, чтобы приблизиться к мячу и ударить рабочей ногой. Сначала поставьте мяч, а затем, не оборачиваясь, сделайте несколько шагов назад.
2. Подготовительный этап — постановка опоры и мах ударной ногой. Опорная нога ставится на одной линии с мячом на расстоянии примерно 10-20 см от него. Носок опорной ноги в идеале должен быть направлен в сторону той части ворот, куда нужно отправить мяч. Рабочая нога согнута в коленях и расслаблена. Чтобы махи выполнялись правильно, последний шаг гребка нужно немного растянуть.
3. Фаза работы — это собственно удар и разводка. Ударное движение начинается, когда опорная нога устанавливается с активным сгибанием бедра. Кроме того, сохраняется угол, образованный бедром и нижней частью согнутой ноги. Удар по мячу производится резким размашистым движением голени и стопы. Эта фаза заканчивается позиционированием ударной ноги: она должна как бы сопровождать мяч и тянуться за ним. Невозможно четко отделить ногу от пули в игре, так как это большая распространенная ошибка, и в этом случае выстрел не будет точным.
4. Завершающий этап — принятие стартовой позиции для дальнейших технико-тактических действий.

Рассматриваемые фазы являются символами для выполнения всевозможных ударов. Строго следуйте правилам, описанным выше, и ваше предупреждение со временем улучшится.

Основные ошибки при ударах по мячу и их последствия

Самые основные ошибки выглядят так:

• опорная нога направлена ​​в другую сторону;
• если пальцы нападающего защемлены и направлены вниз, мяч полетит вверх;
• вес тела игрока распределяется не на всю стопу, а на пальцы ног или боковую часть подошвы;
• без замаха это будет не удар по мячу, а толчок;
• опора находится слишком далеко.

Неправильная техника удара в футболе приводит не только к потере мяча, но и к травмам:

• нельзя резко менять траекторию движения во время разбега, это чревато повреждением мениска;
• удар по прыгающему мячу нужно выполнять как можно четче, иначе может произойти разрыв связки;
• чрезмерный наклон или прогиб корпуса в момент удара влияет на горизонтальную траекторию полета пули, после такого удара можно упасть и получить травму.

Техника удара по мячу, а также владение мячом — важная часть футбола. Но без должной физической подготовки многие приемы будут бесполезны, это тоже нужно учитывать.

Правильная техника исполнения ударов по мячу

Базовым ударом считается удар с подъемом бедра. Условия исполнения здесь следующие:

• носок следует оттянуть назад;
• нужно попасть в центр пули;
• после удара приземление производится на бьющую ногу.

Удар по внутренней стороне стопы обеспечивает высокоточный выстрел. Но не сила и дальность удара.

Если вы ударите по мячу внешней стороной, скорость пули также будет медленной, но таким образом вы можете дать мячу скручивание.

Основные виды ударов по мячу в футболе

Классический

Классическим считается удар ногой путем подъема стопы с сильным разгибанием голени. Сила и направление удара напрямую зависят от качества его выполнения. Одинаково эффективен при ударах со штрафных и с поля. При этом нельзя отклонять корпус назад, иначе мяч улетит вверх.

Закрученный

Как правило, такие кадры нужны при прохождении поворотов. Высшим классом считается направление мяча прямо в дальний угол ворот. В свое время Валерий Лобановский хорошо владел этой техникой.

Характеристики вихревого ритма:

• угол взлета больше, чем при прямом ударе;
• широкие взлетные ступени;
• когда мяч повернут вправо, удар наносится в его левую сторону и наоборот.

Для того, чтобы мяч, вращаясь вниз, улетел в сторону, также нужно ударить о нижнюю часть спортивного инвентаря

В падении через себя

Эффектный снимок, который еще называют ножницами. Многое зависит от силы и высоты прыжка. Мышцы спины тоже должны быть сильными. Безопасность при посадке имеет большое значение, в этом случае необходимо правильно использовать руки.

Удар скорпиона

Очень эффектный прием. Игрок прыгает вверх ногами под летящий мяч и наносит удар пяткой позади себя. Лишь немногие футболисты владеют этой техникой в ​​совершенстве.

Наклбол

Прелесть этого броска — непредсказуемость траектории мяча, хотя точность броска гарантирована. Прием делается так:

• главное попасть в середину мяча и немного ниже;
• после удара нога резко останавливается;
• тело наклоняется вперед.

Если эти условия соблюдены, мяч не полетит боком или по высоте.

Рабона

Хороший бросок, напоминающий финт. Так что можно не только бить по воротам, но и отдавать пасы. Удар наносят резко и резко.

Опорная нога ставится немного впереди мяча, немного сгибается. Вы должны бить по центру и снизу мяча. Если нужно крутить мяч, нужно немного отклониться от центра. Получается, что удар идет из-под опоры.

Сложные приемы

Освоив технику классических приемов, можно приступать к изучению более сложных вариантов. Например, вам нужно понять, как заставить мяч вращаться. Нанести такой удар сравнительно легко. В этом случае также нужно постучать внутренней стороной стопы, но в момент самого удара нога немного поворачивается вперед. После контакта с пулей она продолжает движение по инерции, образуя угол около 45 градусов.

Еще одним интересным приемом считается резкий удар. Для этого нужно нанести удар внешней стороной стопы и переместить конечность в направлении, противоположном мячу. Обязательно вращайте ногу в направлении, противоположном скользящему положению. Однако угол также составляет около 45 градусов.

Особого внимания заслуживает попадание. При использовании этой техники вы должны нанести удар прямо под мяч и немедленно остановить движение стопы. Он не может продолжать движение по инерции. Вы должны бить не носком, а нижней частью подъема стопы.

Способы удара по мячу в футболе

Если говорить о способах нанесения ударов по мячу, то их можно разделить на:

1. Ногами
2. Он бьет головой

Как видите, в качестве критерия взяты части тела, по которым можно забивать голы в футболе.

Дополнительные рекомендации

Тренироваться можно в любое свободное время, однако не стоит перебарщивать. Достаточно проводить занятия всего 3-4 раза в неделю. Их продолжительность обычно составляет 1-2 часа. Наиболее полезны упражнения на свежем воздухе. Чтобы они были максимально эффективными и безопасными, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

1. Если вы хотите пропустить пулю по воздуху, вам нужно ударить под ней, отклоняя корпус назад при выполнении этих действий.
2. Не стоит пытаться ударить с большого расстояния с первого урока. Подходить рекомендуется, отходить нужно постепенно, по мере овладения техникой.
3. Тренироваться нужно только с хорошо прокачанным, а не прокачанным мячом.
4. Когда появляются способности, вы должны поднять пулю в воздух при получении удара. Это облегчит попадание в цель и прострел с фланга.
5. необходимо следить за тем, чтобы удар производился подъемом. При выполнении с наконечником сложно определить силу и обеспечить максимальную точность.
6. запрещается бить наконечником — это увеличивает риск получения травмы. Кроме того, таким способом невозможно проверить траекторию полета.
7. После выполнения маневра бедро следует отвести назад. Колено продолжает оставаться в исходном положении. В этом случае, как на шарнире, вращается бедро.
8. перед выполнением движения нельзя перенапрягаться, иначе мышцы будут испытывать сильную нагрузку и правильно ударить пулю не удастся. Правда, даже полностью расслабляться не стоит. Вам следует определить для себя золотую середину.
9. В игру следует играть в шипах с шипами. При их использовании риск поскользнуться снижается практически до нуля, сопротивляться становится намного легче.

Придерживаясь простых и незамысловатых советов, вполне удастся освоить азы игры. Правда, начинать тренировки со сложных методик не стоит. Вначале рекомендуется понимать основы услуги, а затем постепенно пробовать новые методы.

Удары ногой в футболе

Поскольку футбол — это игра в ногу, подавляющее большинство ударов по воротам делается. Для этого используются внутренняя и внешняя стороны стопы; взбираться; пятка; носок.

Удары внутренней стороной стопы

Щелчки щеками довольно распространены среди геймеров. Такой способ удара позволяет придать мячу дугообразную траекторию. Удары изнутри довольно точны и часто удивляют вратарей.

Удар внутренней стороной стопы

Удары внешней стороной стопы

Мало кто в мировом футболе использует шведские удары. Футболистам проще выбрать более легкий способ нанесения удара. Однако португальский футболист Рикардо Куарежма так не считает. Достаточно часто используйте внешнюю часть стопы после перехода от правого бедра к центру.

Удар подъемом

Как правило, футболисты используют центральную часть подъема, чтобы сильно бить по воротам. Если поймать мяч хорошо в гору и правильно атаковать корпус, удар будет сильным и точным.

Удар носком

Футбол пальцем ноги (или копьем) — это метод футбола, которым в первую очередь овладевают молодые футболисты. Такой бросок обычно используют дворовые мальчишки или малоквалифицированные футболисты-любители.

Удар копьем широко используется в футзале. Там это не считается развлечением. Напротив, такой удар очень эффективен благодаря своей внезапности и высокой скорости.

Удар пяткой

Удары с пятки в современном футболе используются редко из-за их непрактичности. Однако бывают ситуации, когда ничего не остается, кроме как таким образом бить по воротам.

Давид Вилья пятки футбол для Испании

В футбольной школе наш тренер отрицательно относился к использованию каблуков в футболе. Он считал, что всегда есть способ играть эффективно, не используя их.

Удар рабоной

Лично я считаю забастовку Rabona неэффективной. Глупо специально поправлять во время тренировки. Некоторые футболисты используют удар рабона, чтобы не попасть в ворота неудобной ногой.

Удар скорпиона

Удар скорпиона выполняется следующим образом: футболист прыгает вверх ногами, заведя ноги за спину. Сам мяч бьют пятками или подошвой. Как вы уже поняли, нанести такой удар крайне сложно. Но я также не рекомендую вам пытаться это сделать из-за риска травмы.

Скорпион в кадре — Генрих Мхитарян

Этот бросок получил известность благодаря колумбийскому голкиперу Рене Игите, который в товарищеском матче против Англии в 1995 году заблокировал влетевший в ворота мяч ударом скорпиона.

Удар с лету

Залпы в цель отличаются своей результативностью и результативностью. Но только если все сделано правильно. Чтобы выстрел летел в ворота, а не в воробьев, необходимо немного наклонить корпус вперед и поймать мяч в середине подъема. Такие броски приобретают хорошую скорость и сложную для вратаря траекторию.

Футбол в воздухе в футболе

Удар по катащемуся мячу

В футболе практически нет ситуаций, когда футболисту нужно отбивать статичный мяч. Так или иначе, игрок подстраивается под удар. Чаще всего футболисту приходится отбивать катящийся или макающий мяч. Именно на практике таких ударов следует делать упор на тренировке.

Рекомендации те же: слегка наклонитесь вперед, ударьте лифтом по центру мяча и потяните за кончик после удара. Такой удар получится сильным и точным.